05 Jan
Snus mit dem Rauches aufhören!

Kann man durch Snus mit dem Rauchen aufhören?

Wissen

Durch Snus mit dem Rauchen aufhören - ja geht das denn?

Nikotin hat eine gute und eine schlechte Seite – das wissen wir ja eigentlich alle. Wir lieben den Kick, wenn das Nikotin wirkt. Wir schätzen den belebenden Effekt, und die Möglichkeit, diesen genau dann zu nutzen, wenn wir ihn brauchen.

Weniger schön ist, dass es schwer sein kann, keinen Zugang zu Nikotin zu haben. Sei es, weil wir eine lange Flugreise zu überstehen haben, die Arbeit keine Raucherpausen erlaubt, ein Rauchverbot besteht oder man einfach ein gutes Vorbild sein will. Dieses Verlangen kann schon mal recht unangenehm sein, wenn man es nicht stillen kann.

Jedoch ist die Anwendung von Snus auf alle Fälle die bessere Alternative, als zur Zigarette zu greifen und eine zu Rauchen.

Deshalb kannst Du Snus dazu nutzen, Deinen Zigarettenkonsum zu reduzieren oder sogar komplett mit dem Rauchen aufzuhören.

Snus als Alternative zur Zigarette - so funktioniert´s

Da jeder Raucher unterschiedliche Gewohnheiten hinsichtlich der Häufigkeit des Konsums, der Marke etc. hat, können wir keine allgemeinen Empfehlungen geben. Doch aus Erfahrung wissen wir, was funktioniert:

  • Du kannst beispielsweise anfangs immer eine Portion nehmen, wenn du Lust hast zu Rauchen oder schon bevor das Verlangen einsetzt.
  • Häufig vergeht das Verlangen zu rauchen, bei der Verwendung von Snus, schon nach einigen Tagen.
  • Die Anzahl der Portionen am Tag hängt davon ab, wieviel Nikotin Du persönlich brauchst, also von Stärke des Snuses.
  • Schaffe neue „Routinen“, wie Du Situationen überstehst, die mit einer Zigarette verbunden sind. Also abends beim gemütlichen Zusammensein, in stressigen Situationen etc. Oft ist hier eine Portion Snus eine gute Alternative.

Weniger Nikotin geniessen - so klappt´s

Willst Du Deinen Nikotinkonsum reduzieren, kannst Du zwischendurch eine leichtere Stärke nehmen oder auch mal nikotinfrei snusen. Im Handel gibt es nikotinfreien „Snus“, den kannst Du online bestellen, beispielsweise Scooper Energy oder Onico. So kannst Du Deine Gewohnheit, eine Portion unter der Oberlippe zu spüren und den frischen Geschmack geniessen weiterführen, jedoch ohne Nikotin und Tabak zu konsumieren. Speziell empfehlenswert sind solche Produkte, wenn Du schwanger werden willst oder sogar schon bist und zum Schutz des Kindes kein Nikotin konsumieren solltest. Denn Snus – genau wie Zigaretten – gefährdet die Gesundheit des Ungeborenen.

Viel Erfolg!